伴手禮推薦 Dreamming 日韓酷型刷破抽繩束口休閒長褲-共三色
一則笑話 $$$$ 「你知道為什麼近來男人們都喜歡留著夫人一樣的長髮?」「因為,假如你的情人或妻子在他們衣服上發現了長髮,他會笑著說:『這是我的頭髮!』」 |
簡約不簡單,日常不平常」
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Dreamming 日韓酷型刷破抽繩束口休閒長褲-共三色
看到官網照片時
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商品訊息描述:
【Dreamming】日韓酷型刷破抽繩束口休閒長褲-共三色【88088】
日韓酷型刷破造型
超IN素面百搭褲款
鬆緊褲頭抽繩設計
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當了媽咪就不能穿高跟鞋?愛美不分身分,2招加強核心肌力!
新聞描述: 【華人健康網圖文提供/育兒生活】愛美女性對於高跟鞋可說是又愛又恨,穿上高跟鞋,不僅身材變得高挑,腿部比例及線條也拉長許多,但倘若不懂得穿鞋,穿沒多久就會小腿痠、腳板痛,尤其是產後媽咪更可能會腰痠背痛的!其實媽咪還是可以穿高跟鞋,但得建議基礎核心肌力,才能穿得美麗,又能避免後遺症的發生!
◆簡易仰臥起坐
先從呼吸開始,每一次呼吸吐氣時,請將意念集中在腹部有往中間縮小的感覺,再做簡單的仰臥起坐動作。一般的仰臥起坐是從平躺到坐起來,這樣的動作不太適合產後媽咪,且腹肌鬆弛也可能做不到。產後媽咪能做到的是將頭部和肩胛骨稍微離開地板,只要使用到腹部力量就是達到訓練肚子的作用。
◆輕微橋式抬臀
輕微抬臀的橋式動作也是適合剖腹產媽咪,媽咪躺在地面上,將肚子用力緊縮起來,再把臀部輕輕地抬起來離地面。陳仲瑩治療師提醒,做這些動作之前,媽咪一定要先把肚子縮起來再進行,倘若沒有緊縮腹部就動作,反而可能傷害腰部或頸部。
*完整文章內容請參考:【育兒生活】2018年3月號。goo.gl/RDB4Qv
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